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失眠抑郁

失眠抑郁

( shī mián yì yù )
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简介失眠抑郁症主要表现为晚上睡不着,睡眠质量差,导致睡眠时间减少,出现早醒及深睡眠减少,随着患者年龄增加,后半夜睡眠障碍会变得越来越严重,主要多为早醒和后醒很难在易入睡。病人经常在半夜两至三点钟醒来,思绪万千,千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关细。当病情严重时,睡眠时间极度缩短,但白天并无明显困意,只感到极度的疲劳和失落感,这是因为觉醒水平增高,使白天入睡也较困难。失眠症的症状有轻有重,轻者有入睡困难。有眠而易醒,有醒后不能再睡,亦有时睡时醒,还有虽睡却多梦等;严重者则整夜不能入睡,失眠症亦可单独出现,也可与头痛、眩晕、心悸、健忘等同时出现。
医疗知识

基本知识

  • 是否医保:
  • 易感人群:无特殊人群
  • 患病比例:0.16%
  • 传染方式:无传染性
  • 并发症:高血压、 冠心病、 乳腺癌、 偏瘫、 糖尿病

治疗常识

  • 挂号科室:精神科
  • 治疗方式:心理治疗 药物治疗
  • 治疗周期:6个月
  • 治愈率:70%
  • 常用药品:脑立清丸、谷维素片

治疗费用:根据不同医院,收费标准不一致,市三甲医院约(3000——5000元)

温馨提示:注意休息,适当运动。

失眠抑郁宜吃食材更多宜吃食材>>
1、宜食富含维生素B1、B6、B12的食物;   2、宜食高蛋白、高纤维、高热能饮食;   3、宜食润肠作用的食物,以保持大便的通畅;   4、补充足量的水分。
失眠抑郁忌吃食材更多忌吃食材>>
1、忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物;   2、忌酪氨酸含量高的食物和饮料;   3、禁忌有加工食品和甜食。

关于失眠抑郁症怎么医治,中西医药物疗法、心理疗法的手段很多,相关介绍也不少,本文就不再赘述,而是想为大家介绍一种常年遭受失眠抑郁症困扰的资深患有的自我调理方法,实行起来十分简单,感兴趣的朋友不妨跟着做一下。

一、微笑混淆法的主要内容

关于失眠抑郁症怎么医治,如果辅以微笑混淆法,则患者的症状缓解得会更快。

首先,彻底放松自己的脸部,做出微笑状,并在保持微笑的同时,在心理不断暗示自己“现在彻底解放了”、“我的睡眠越来越好了”、“今天一天心情都不错”等等,总之一定语言要积极、乐观。

然后闭上眼睛睡觉,失眠抑郁症患者在睡眠中总会因为一些烦心事而影响睡眠质量,这时可以给自己一个暗示“我也不知道我是在想问题还是在梦”、或者“我不知道我是醒者想问题,还是做梦”,就这样一直想,利用这种层层缠绕的混淆手法来诱导入睡。

二、微笑混淆法有科学依据

相信很多人都已经发现了,混淆手段更多的是基于暗示催眠原理。而笑可以促进血液循环、顺畅呼吸,更加可以促进心理健康排解抑郁症情绪。

关于失眠抑郁症怎么医治,是一个全球性的问题,印度的笑瑜伽就是被研究出来用于治疗抑郁症的调理方法。这种瑜伽以模仿动物表情为特点,最能迅速激发人的笑细胞,让人大笑不止。据说,世界上最不爱笑的国家是德国。因为长期情绪压抑,德国政府很严肃地引进了印度的笑瑜伽,并在短时间内成为风尚。

以上为您介绍了一种失眠抑郁症怎么医治的调理偏方,专家善意提醒您,在应用这些偏方、验方的同时,不要忽略正规药物、心理治疗。

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