莲子，小米清心安神。红枣补血营养丰富。
| 主料 | ||
| 小米适量 | 大米适量 | |
| 辅料 | ||
| 莲子适量 | 红枣适量 | |
二米莲子红枣粥的做法，共3个步骤
1/3. 准备原料。
2/3. 所有原料洗净放入锅中，大火煮开，放入焖烧锅中，2小时后就数了。
3/3. 莲子软糯，汤汁粘稠，焖烧锅很省力的。
小窍门
用焖烧锅莲子不用泡发，很强大的。
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营养信息
详细信息>>- 二米莲子红枣粥热量931 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物152.8 克
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