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青酱鲑鱼

青酱鲑鱼

貪吃橘

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青酱就字面意思解释为『香草』青酱,大蒜混合着绿色香草,没有一定比例与组合。
比方说︰萝勒Sweeet Basil 、九层塔Basil或芹菜叶 (味道似荷兰芹Parsley)。
用九层塔或萝勒都可以,香气和海鲜是绝美组合。
主料
鲑鱼1块 (约200~250)克
辅料
大蒜3~5粒九层塔1小把食用油1大匙
料酒适量适量

青酱鲑鱼的做法,共8个步骤

青酱鲑鱼的做法图解1

1/8. 备料;今天准备的是九层塔,摘好叶片

青酱鲑鱼的做法图解2

2/8. 九层塔叶片迭好卷起,先切丝再切碎切细

青酱鲑鱼的做法图解3

3/8. 大蒜绞成泥 (或拍扁切末)

青酱鲑鱼的做法图解4

4/8. 蒜泥、九层塔碎 加盐&油抓腌拌匀

青酱鲑鱼的做法图解5

5/8. 鲑鱼洗净擦干,两面抹上盐&米酒,铺上作法4酱料? 可用意大利青酱Pesto代替。

青酱鲑鱼的做法图解6

6/8. 以烘焙纸包好

青酱鲑鱼的做法图解7

7/8. 中微波3~4分钟,排盘上菜。

青酱鲑鱼的做法图解8

8/8. ? 纸材使用「微波料理纸 / Cooking Sheet」或「烘焙用纸 / Baking Sheet」 耐热温度皆达250?C。微波料理纸材质︰silicon ;烘焙用纸材质︰腊 。不着火、不沾黏,蒸烤微波皆可用。

小窍门

? 用现成的意大利青酱Pesto更方便。
? 用微波炉加热鱼肉时,戒用大(强)火;且每台微波炉火力不同,建议第一次(测试)加热时,先用中火热2分钟,再30秒30秒的往上加。《笔者使用750瓦(最强)微波炉》
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营养信息

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  • 青酱鲑鱼热量470 千卡
  • 脂肪7.8 克
  • 蛋白质17.2 克
  • 碳水化合物0 克
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