今天的米饭是掺了胚芽米的杂粮饭，米饭上的“浇头”从上至下，依次是盐烤鲑鱼、生菜丝、凉拌黑木耳丝、凉拌胡萝卜丝、Sukiyaki酱烧牛肉粒、凉拌长扁豆丝、炒鸡蛋松。水果是剥好的金丝柚和洗干净了的沙糖蜜桔，统统地都是小朋友的大爱~
| 主料 | ||
| 白米1合 | 胚芽米1合 | |
| 辅料 | ||
| 日本梅干1粒 | 盐适量 | 香醋适量 |
| Sukiyaki烧肉酱适量 | 白糖适量 | 酱油适量 |
| 香油适量 | 熟芝麻适量 | 金丝柚适量 |
| 沙糖蜜桔适量 | 牛肉（剁成碎粒）适量 | 盐烤鲑鱼适量 |
| 胡萝卜适量 | 长扁豆适量 | 生菜适量 |
| 黑木耳适量 | ||
小学生的午餐便当-七彩拌饭的做法，共3个步骤
1/3. 鸡蛋炒成蛋松，牛肉粒加sukiyaki酱炒熟，长扁豆，胡萝卜，黑木耳烫熟后分别凉拌好（生菜丝可以多放些，上面再盖上鲑鱼肉和黑木耳）。依次将食材码在米饭上，最后刻两朵胡萝卜花做装饰。
2/3. 金丝柚剥好，沙糖蜜桔外表洗净
3/3. 装盘后装入便当包，再给装一壶温热的大麦茶，完美午餐便当准备完毕~
小窍门
1）凉拌黑木耳，大人吃的时候可以略多放些香醋，再加些姜汁或者姜末，会更好吃。
2）大人吃这个拌饭的话，两朵胡萝卜花的位置可以放一勺韩国或者四川的辣酱，一起伴着吃会好吃。
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