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九层塔

( jiǔ céng tǎ )
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九层塔别名:荆菜 荆芥 罗勒

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入54千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路14分钟
  • 跑步7分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】越南米纸适量,干米粉适量,越式肉扎适量,熟虾仁适量,九层塔适量,园生菜适量,苏梅酱兑水适量

【做法】1准备越南米纸和肉扎(可以用鸡肉丝,熏肉,或者煎过的培根代替)2准备园生抽,干米粉和九层塔。3准备苏梅酱。4准备熟虾仁。5干米饭用热水煮熟之后用冷水冲洗,让米粉更爽口。6将九层塔和上菜清洗干净之后去梗留叶,上菜可以切丝,但我喜欢整块,这样在包春卷时容易一些。7将九层塔和生菜清洗干净之后去梗留叶,生菜可以切丝,但我喜欢整块,这样在包春卷时容易一些。肉扎切片用热水烫一下,捞起沥干水份。8准备一只大煮锅,里面放热水(不是很烫)然后取一张米纸。9将米纸放入热水一烫即可拿起放入准备好的大盘上。10准备两只一样大的盘子,将烫过热水的米纸分别放在盘子上。(这样的方便之处是:包好一条春卷,另一张烫过热水的米纸刚好变软。11所有的工作都准备好了,开始包春卷了:将熟虾仁放入烫过了热水的米纸上(可以依照自己的喜欢放几只虾仁)如果虾仁很大可以对切两块。12第二步:取一片肉片盖在虾仁上面。13第三步:将米粉,生菜和九层塔叠在肉片上边。14第四步:卷起米纸,连续卷两下,这样在最后卷起的时候,虾仁就可以很清晰地显示在表面了。15第五步:将卷好的春卷左右对折。16第六步:最后将卷好的春卷往前卷起即可。17用苏梅酱兑水开成蘸酱。吃的时候蘸着吃就可以了。(苏梅酱的口味,酸甜酸甜的)18做好的凉拌春卷。19我自己就能吃把这些春卷吃完。哈哈。

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