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蘑菇瘦肉粥

蘑菇瘦肉粥

miale

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今天的主题依旧是清肠,近来胃不太舒服,于是煮了这道粥——蘑菇瘦肉粥。粥比较易消化,而且很清淡,也相当适合想减肥的朋友们。但是减肥也要补充蛋白质,所以加了一些瘦肉,以均衡营养。
主料
100克蘑菇100克上海青150克
猪肉150克
辅料
黑胡椒适量

蘑菇瘦肉粥的做法,共11个步骤

蘑菇瘦肉粥的做法图解1

1/11. 提前1小时用水泡米。(泡过水的米比较容易煲煮)

蘑菇瘦肉粥的做法图解2

2/11. 上海青切丁、蘑菇切片备用。

蘑菇瘦肉粥的做法图解3

3/11. 猪肉切细丝备用。

蘑菇瘦肉粥的做法图解4

4/11. 将泡好的米放入煲锅中煲煮至熟。

蘑菇瘦肉粥的做法图解5

5/11. 锅中热油,下猪肉翻炒。

蘑菇瘦肉粥的做法图解6

6/11. 加入黑胡椒炒拌,盛出备用。

蘑菇瘦肉粥的做法图解7

7/11. 再将蘑菇与上海青下锅翻炒,盛出备用。

蘑菇瘦肉粥的做法图解8

8/11. 粥煮至颗粒饱满时,即可放入炒好的猪肉和蔬菜。

蘑菇瘦肉粥的做法图解9

9/11. 充分搅拌,煲煮3~5分钟。

蘑菇瘦肉粥的做法图解10

10/11. 加入盐调味,即可食用。

蘑菇瘦肉粥的做法图解11

11/11. 喜欢吃清淡的可以少放盐,喜欢重口味的加些胡椒粉也是不错的选择哦。

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营养信息

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  • 蘑菇瘦肉粥热量1406 千卡
  • 脂肪34.34 克
  • 蛋白质31.48 克
  • 碳水化合物154.79 克
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