秋天至，补肉膘不如补鱼膘呀，养胃兼养颜 ：）））
| 主料 | ||
| 花胶50克 | 鲫鱼1条 | 糯米150克 |
| 葱1支 | 姜茸适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | ||
花胶鲫鱼糯米粥的做法，共6个步骤
1/6. 花胶预先用水发0.5小时，剪成短段，鲫鱼起肉切薄片
2/6. 电炖锅内放水与花胶段，按下砂窝粥键
3/6. 水开后倒进米，姜茸
4/6. 待转提鲜键后下鲫鱼肉
5/6. 在粥内后下盐
6/6. 粥趁热上碗，下葱花即可食用
小窍门
鲫鱼的头与骨用油煎过，再用水煲出汤汁后加进粥里一起煲
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营养信息
详细信息>>- 花胶鲫鱼糯米粥热量1093 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物89.4 克
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吃糯米100克，热量355千卡
相当于郑多燕59分钟消耗的热量...
吃米粥100克，热量46千卡
相当于买东西15分钟消耗的热量...
吃花胶
鸡蛋饼
牛肉干
蛋包饭
泡椒凤爪
冬瓜排骨汤
家常豆腐
叉烧肉
肉皮冻
蒜蓉油麦菜
馒头
发糕
糖醋鲤鱼
