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四棱豆炒猪肉

四棱豆炒猪肉

BeiBeiMm

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龙豆,即四棱豆,又称四角豆、扬桃豆、翼豆、翅豆、皇帝豆、香龙豆、去宵豆等。原产于热带非洲和东南亚的热带雨林;在中国主要生长在海南、西双版纳等地。
四角豆一般都是清炒或蒜蓉炒,清脆爽口,别具风味。富含蛋白质、维生素、多种矿物质,营养成价值极高,被人们称作是绿色金子。
嫩荚和嫩叶主要用作蔬菜,种子和地下块根主要作粮食,茎叶亦是优良的饲料和绿肥。叶片、豆荚、种子及块根均可入药,对冠心病、动脉硬化、脑血管硬化、习惯性流产、口腔炎症、泌尿系统炎症、眼疾等19种疾病有良好疗效。因此,有人称四棱豆为二十一世纪健康食品、奇迹植物。四棱豆富含维生素及多种营养元素,具有降压、美容、助消化等食用和药用价值,效作超出其他豆类和一般蔬菜,被誉为豆中之王。
前段时间弟媳爸妈家种了几棵四角豆,收成非常好,所以摘了满满一大袋回来。
煮熟的四角豆非常爽脆,即使素炒家里小朋友都超爱
主料
猪肉120克四棱豆350克米酒几滴
辅料
蒜头5瓣食用油2汤匙一茶匙
酱油一茶匙蚝油一茶匙

四棱豆炒猪肉的做法,共12个步骤

四棱豆炒猪肉的做法图解1

1/12. 备好食材。

四棱豆炒猪肉的做法图解2

2/12. 猪肉清洗干净后切片。

四棱豆炒猪肉的做法图解3

3/12. 把四棱豆撕去头尾和两边老筋,切成小块。

四棱豆炒猪肉的做法图解4

4/12. 拍扁几粒蒜子备用。

四棱豆炒猪肉的做法图解5

5/12. 锅里烧开适量水,把四棱豆焯水。

四棱豆炒猪肉的做法图解6

6/12. 再过清水捞起备用。

四棱豆炒猪肉的做法图解7

7/12. 热锅下油,把猪肉放进小火炒,并淋上几滴米酒。

四棱豆炒猪肉的做法图解8

8/12. 炒至微黄色后把蒜粒加进。

四棱豆炒猪肉的做法图解9

9/12. 再把四棱豆加进,大火翻炒。

四棱豆炒猪肉的做法图解10

10/12. 接着加进约两汤匙水焖煮数十秒。

四棱豆炒猪肉的做法图解11

11/12. 最后加进盐,酱油和蚝油调味即可。

四棱豆炒猪肉的做法图解12

12/12. 口感非常爽脆。

小窍门

1.四棱豆含有胰蛋白酶阻碍因了和凝血素等有毒物质,不宜生食、凉拌,以免中毒。
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营养信息

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  • 四棱豆炒猪肉热量2013 千卡
  • 脂肪47.12 克
  • 蛋白质46.25 克
  • 碳水化合物61.81 克
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