| 主料 | ||
| 莲子5克 | 黑豆10克 | 花生10克 |
| 红豆10克 | 薏米10克 | |
| 辅料 | ||
| 红糖6克 | ||
五谷杂粮红糖粥的做法，共4个步骤
1/4. 准备食材，如图所示！
2/4. 红糖切块
3/4. 杂粮一起泡水1小时
4/4. 然后小火煮30分钟，就可以吃了哟
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营养信息
详细信息>>- 五谷杂粮红糖粥热量164 千卡
- 脂肪53.78 克
- 蛋白质80.1 克
- 碳水化合物237.44 克
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吃五谷杂粮
吃红豆100克，热量329千卡
相当于瑜珈94分钟消耗的热量...
吃薏米100克，热量361千卡
相当于板球72分钟消耗的热量...
龟苓膏
烧鸡翅
咖喱牛腩
奶黄包
松仁玉米
提拉米苏
宫保虾球
凉拌木耳
麻辣香锅
油焖大虾
蛋挞
四川泡菜
