| 主料 | ||
| 鲫鱼适量 | 胡萝卜适量 | |
| 辅料 | ||
| 姜适量 | 大蒜适量 | 葱适量 |
胡萝卜焖鲫鱼的做法，共6个步骤
1/6. 鲫鱼处理干净。
2/6. 热锅冷油下姜蒜片爆香。
3/6. 下鱼稍煎，调入适量料酒。
4/6. 加入胡萝卜片稍焖。
5/6. 加入一小盘水中小火焖一会。
6/6. 待汤汁焖至奶白，调入少量盐，撒上葱花出锅。
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| 主料 | ||
| 鲫鱼适量 | 胡萝卜适量 | |
| 辅料 | ||
| 姜适量 | 大蒜适量 | 葱适量 |
1/6. 鲫鱼处理干净。
2/6. 热锅冷油下姜蒜片爆香。
3/6. 下鱼稍煎，调入适量料酒。
4/6. 加入胡萝卜片稍焖。
5/6. 加入一小盘水中小火焖一会。
6/6. 待汤汁焖至奶白，调入少量盐，撒上葱花出锅。
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于摘水果12分钟消耗的热量...
吃萝卜100克，热量15千卡
相当于写字8分钟消耗的热量...
吃鲫鱼100克，热量108千卡
相当于拳击18分钟消耗的热量...
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