| 主料 | ||
| 旗鱼鱼排4个 | 柠檬4片 | |
| 辅料 | ||
| 香菜1汤匙 | 大蒜4头 | 白葡萄酒75毫升 |
| 柠檬汁4汤匙 | 酱油2汤匙 | 橄榄油2汤匙 |
| 咸辣酱1汤匙 | 盐1/4茶匙 | 现磨黑胡椒1/8茶匙 |
烤腌旗鱼的做法，共3个步骤
1/3. 用一个玻璃烤盘， 将蒜、白葡萄酒、柠檬汁、酱油、橄榄油、咸辣酱、盐和胡椒打散。将旗鱼排放进这调好的汁水里腌泡， 冷藏1小时， 其间多翻动几次。
2/3. 高火预热烤炉，并在栅格上抹少许油。
3/3. 将旗鱼鱼排两面各烤5-6分钟， 用香菜和柠檬片装饰一下即可。
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吃旗鱼100克，热量465千卡
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吃柠檬100克，热量35千卡
相当于修建房屋6分钟消耗的热量...
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