| 主料 | ||
| 红枣八粒 | 福建红芽芋头一个 | 铁棍山药半根 |
| 辅料 | ||
| 枸杞一小把 | ||
红枣山药茶的做法，共5个步骤
1/5. 芋头洗净 去皮 切滚刀块 用水泡之
2/5. 铁棍山药洗净 去皮 切断放入芋头内一同浸泡
大枣洗净 浸泡
3/5. 砂锅入水 放入大枣 芋头 山药 红糖
4/5. 大火煮开 转小火至少30分钟
5/5. 放入枸杞 十分钟后关火
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| 主料 | ||
| 红枣八粒 | 福建红芽芋头一个 | 铁棍山药半根 |
| 辅料 | ||
| 枸杞一小把 | ||
1/5. 芋头洗净 去皮 切滚刀块 用水泡之
2/5. 铁棍山药洗净 去皮 切断放入芋头内一同浸泡
大枣洗净 浸泡
3/5. 砂锅入水 放入大枣 芋头 山药 红糖
4/5. 大火煮开 转小火至少30分钟
5/5. 放入枸杞 十分钟后关火
吃山药100克，热量57千卡
相当于安装雨水槽10分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于跑步33分钟消耗的热量...
吃铁棍山药100克，热量55千卡
相当于触身式橄榄球7分钟消耗的热量...
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苦瓜酿肉
木耳炒肉
宫保豆腐
油焖大虾
酸辣粉
鸡蛋灌饼
水晶虾饺
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香菇油菜
千层肉饼