养生食品自己做，不添加任何添加剂，安全又放心！
| 主料 | ||
| 珍珠米10/1杯 | 核桃2个 | 杏仁10粒 |
| 红枣4个 | 麦片适量 | 水1300毫升 |
健康米糊的做法，共5个步骤
1/5. 所需材料准备好
2/5. 洗干净
3/5. 加水一起倒入豆浆机内
4/5. 再加一些麦片就可以开始了
5/5. 热腾腾的出锅了！嘿嘿
小窍门
我做的是两个人的分量 稀稠度就根据个人喜好来衡量水的比例 麦片也不能放太多 ！（用玉米片也很好喝）会粘底
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营养信息
详细信息>>- 健康米糊热量1885 千卡
- 脂肪124.129999 克
- 蛋白质44.35 克
- 碳水化合物185.98 克
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吃麦片100克，热量405千卡
相当于烤面包162分钟消耗的热量...
吃核桃100克，热量654千卡
相当于打桌球262分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于拉伸运动106分钟消耗的热量...
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