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营养五谷米糊

营养五谷米糊

卡布其诺75

卡布其诺75

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营养米糊,早餐喝,活力充沛一整天!
主料
黑芝麻10克玉米渣10克小米10克
燕麦10克黑米10克红小豆10克

营养五谷米糊的做法,共11个步骤

营养五谷米糊的做法图解1

1/11. 准备豆浆机,倒入1000毫升的水备用

营养五谷米糊的做法图解2

2/11. 黑芝麻,放入豆浆机带的网筛里

营养五谷米糊的做法图解3

3/11. 加入玉米渣

营养五谷米糊的做法图解4

4/11. 加入小米

营养五谷米糊的做法图解5

5/11. 加入燕麦

营养五谷米糊的做法图解6

6/11. 加入黑米

营养五谷米糊的做法图解7

7/11. 加入红小豆

营养五谷米糊的做法图解8

8/11. 冲洗干净

营养五谷米糊的做法图解9

9/11. 倒入已装好水的豆浆机

营养五谷米糊的做法图解10

10/11. 摁下米糊按键,大约20分钟后,营养又香喷喷的米糊就出锅了!(我的豆浆机是底部加热的,省去了加热的环节,现在的豆浆机大多数都可以加热,如果你的豆浆机不可以加热,就要自己动手啦,注意勤搅拌,避免糊锅)

营养五谷米糊的做法图解11

11/11. 出锅喽!可以根据个人喜好加入白糖,不加也可以,原汁原味,很香浓!我没有过滤,个人认为有点渣更好喝!

小窍门

这个米糊里的量大概是用量里的五分之三,如果按照菜谱用量里的量,把水加到最高水位线就可以了(也要根据几人的量来订,喜欢喝浓稠的米糊就要自己定量了)也可以加入大豆,同样是10克,我这里没有放

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营养信息

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  • 营养五谷米糊热量196 千卡
  • 脂肪61.6 克
  • 蛋白质62.29 克
  • 碳水化合物313.169999 克
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