喜欢吃花菜，尤其是干煸或者用西红柿做茄汁味的，这道肉末花菜简单美味儿，儿子喜欢。
| 主料 | ||
| 有机花菜适量 | 猪肉适量 | 大蒜数瓣 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 酱油少许 | 鸡精少许 |
肉末有机花菜的做法，共7个步骤
1/7. 将猪肉洗净切末末
2/7. 大蒜去皮拍碎成蒜末
3/7. 花菜掰成小朵，洗净（怕有虫的话，可以加点儿盐在水里，浸泡会儿）然后入沸水焯水，再过一下凉水，保持青绿色好看
4/7. 炒锅加热后加入适量的食用油，加入蒜末爆香后加入肉末翻炒至变色
5/7. 这个时候加一点儿酱油肉末里翻炒，这样后面炒的花菜酱色均匀
6/7. 加入焯水的花菜翻炒片刻加盐，鸡精调味即可
7/7. 装盘上菜哦
点赞(6385)
分享到：
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11092人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 肉末有机花菜热量1148 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物28.7 克
相关知识
- 1大蒜的选购技巧_大蒜的制作技巧_大蒜的食用方法
- 2大蒜的营养价值_大蒜的适合体质_大蒜的食用禁忌
- 3大蒜的功效与作用
- 4蒜蓉的营养价值
- 5花菜的营养价值_花菜的食疗_花菜的选购技巧
- 6黑木耳炒黄花菜步骤 如何做黑木耳炒黄花菜
- 7黄花菜的药用价值,黄花菜具有什么样的营养价值
- 8黄花菜有哪些营养黄花菜汤的做法大全
- 9肉末的食用功效_肉末的营养价值_肉末的适用人群_用法用量
- 10常喝紫菜肉末汤 细嫩小腿秀出来美食
- 11汤鲜味美:肉末豆腐羹
- 12香嫩可口芋头肉末粥提高宝宝免疫力
- 13猪肉的选购_猪肉的存储_猪肉的食用方法
- 14猪肉的功效与作用_猪肉的营养价值_适合体质_猪肉的食用禁忌
- 15如何选购猪肉
- 16回锅肉是什么
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于治安51分钟消耗的热量...
吃花菜100克，热量20千卡
相当于露营8分钟消耗的热量...
吃猪肉100克，热量395千卡
相当于弹风琴158分钟消耗的热量...
蛋包饭
清蒸鲈鱼
寿司
银耳汤
苦瓜酿肉
烤鱼
自制酸奶
煎饼
蓑衣黄瓜
鱼香肉丝
红烧带鱼
板栗烧鸡
