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粤式山药肉粥

粤式山药肉粥

宅厨Lilian

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米经过油盐腌制后熬出来的粥会有米油香,用珍珠米尤甚。
主料
珍珠米四抓左右山药500克猪肉200克
辅料
适量花生油适量香油适量

粤式山药肉粥的做法,共5个步骤

粤式山药肉粥的做法图解1

1/5. 珍珠米淘洗后脱水,放一勺盐拌匀,再放点花生油和一点点香油拌匀,放至少30分钟以上。

粤式山药肉粥的做法图解2

2/5. 这时候米粒变得比较油光饱满。米加水以1:10的比例(放山药后会变粘稠,水多一点是必要的)大火烧开,转小火熬一小时左右。可以分两次调定时,中间观察水的蒸发情况决定是否需要加水。

粤式山药肉粥的做法图解3

3/5. 此时可以准备其它食材:猪肉切片或剁碎,加盐、生抽、清水、生粉、花生油腌制备用。

粤式山药肉粥的做法图解4

4/5. 待粥底煮至棉烂,山药切片放进。山药不要太早切好,以防氧化变黑。山药加进以后极容易焦底,必须勤奋搅拌。我这次就是疏忽了,只好把焦的剔掉,换个不粘锅继续煮。

粤式山药肉粥的做法图解5

5/5. 继续小火煮至山药棉烂的时候,放猪肉煮熟,洒上葱花,再加点盐调味即可。

小窍门

如果煮多了一次吃不完,最后的加盐调味不要往一整锅粥里放,因为下盐后的粥久放后会出水,影响口感,最好按个人口味往自己碗里放了。

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营养信息

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  • 粤式山药肉粥热量1075 千卡
  • 脂肪31 克
  • 蛋白质16.5 克
  • 碳水化合物13.5 克
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