| 主料 | ||
| 大白菜丨棵 | 雪耳适量 | 木耳适量 |
| 鲜冬菇适量 | 草菇适量 | 上海青适量 |
| 红萝卜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 蘑菇浓汤宝半块 | 盐适量 | |
莲花上素的做法，共4个步骤
1/4. 将雪耳、木耳浸泡洗净。
2/4. 鲜冬菇、草菇用盐洗净后，放热水中加少量盐焯烫。
3/4. 在大白菜的下端切一刀，用底部做莲花。注意:最好用剪刀修剪。
4/4. 平底锅中倒入三碗水，下半块蘑菇浓汤宝及少量盐煮融，下大白菜加盖焖煮。8分钟后将菇类等材料放下去继续焖煮。最后用水和生粉勾一个薄薄的芡。
点赞(8881)
分享到：
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11949人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 莲花上素热量1092 千卡
- 脂肪1.29 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物99.06 克
相关知识
- 1草菇的选购技巧_草菇的存储_草菇的制作技巧_草菇的食用方法
- 2草菇的功效与作用_草菇的营养价值_草菇的适用人群
- 3草菇如何做好吃 经常吃草菇的好处有哪些
- 4大白菜的选购技巧_大白菜的保存方法_大白菜的制作技巧
- 5大白菜的功效与作用_营养价值_适用人群_用法用量_食用禁忌
- 6大白菜的种类
- 7红萝卜的选购技巧_红萝卜的食用方法
- 8红萝卜的功效与作用_红萝卜的营养价值
- 9红萝卜的营养价值
- 10木耳的选购_木耳的存储_木耳的制作技巧_木耳的食用方法
- 11木耳的功效与作用_木耳的营养价值_木耳的食用禁忌
- 12木耳做法
- 13上海青的选购技巧_油菜的储存方法
- 14油菜的使用功效_油菜的营养价值 _油菜的适用人群
吃上海青100克，热量286千卡
相当于迪斯科64分钟消耗的热量...
吃草菇100克，热量27千卡
相当于打篮球3分钟消耗的热量...
吃大白菜100克，热量47千卡
相当于小轮自行车6分钟消耗的热量...
辣椒酱
辣子鸡
冬瓜汤
沙琪玛
龟苓膏
发糕
白灼虾
盐水鸭
口水鸡
凉拌海带丝
披萨
皮蛋瘦肉粥
