第一次尝试哈哈
| 主料 | ||
| 黑米1勺 | 薏仁1勺 | 花生2勺 |
| 红豆4勺 | 大米3勺 | 红枣7颗 |
| 紫薯1个 | ||
紫薯红豆薏仁黑米花生红枣粥的做法，共7个步骤
1/7. 原料
2/7. 紫薯与勺子大小
3/7. 紫薯刨皮
4/7. 紫薯切小块，所有食材洗净
5/7. 混一块
6/7. 开炖！我选的自动档中午喝，如果晚上喝可以调个低档慢慢炖！
7/7. 成果！
点赞(7889)
分享到：
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11805人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 紫薯红豆薏仁黑米花生红枣粥热量3116 千卡
- 脂肪59.73 克
- 蛋白质76.41 克
- 碳水化合物392.8 克
相关知识
- 1大米的选购技巧_大米的存储_大米的食用方法
- 2大米的功效与作用_大米的营养价值
- 3黑米的选购_黑米的存储_黑米的食用方法
- 4黑米的选购技巧
- 5红豆的选购技巧_红豆的存储_红豆的食用方法
- 6红豆的功效与作用_红豆的营养价值
- 7红枣的选购技巧_红枣的存储_保存方法_制作技巧_食用方法
- 8红枣的功效与作用_红枣的营养价值_红枣的适合体质_红枣的食用禁忌
- 9花生的选购技巧_花生的存储_花生的制作技巧_花生的食用方法
- 10花生的功效与作用_花生的营养价值_花生的食用禁忌
- 11爆米花泡泡糖儿童少吃为好饮食禁忌
- 1210种食物让你“脑残” 爆米花上榜其它
- 13薏米的选购_存储_保存方法_制作技巧_食用方法
- 14薏米的功效与作用_薏米的营养价值_薏米的适合体质
- 15紫薯的选购_紫薯的存储
- 16紫薯的功效与作用_紫薯的营养价值
吃米花100克，热量190千卡
相当于吹喇叭95分钟消耗的热量...
吃红豆100克，热量329千卡
相当于种草132分钟消耗的热量...
吃黑米100克，热量341千卡
相当于乘双连雪橇49分钟消耗的热量...
红烧茄子
鸽子汤
凉拌木耳
凉拌海带丝
剁椒鱼头
春笋
红烧冬瓜
锅塌豆腐
油条
炒面
黄瓜炒鸡蛋
可乐鸡翅
