| 主料 | ||
| 黄颡鱼10条 | 红枣12个 | |
| 辅料 | ||
| 盐3勺 | 鸡粉2勺 | 芫西6片 |
| 姜片8块 | ||
红枣山药黄颡鱼的做法，共5个步骤
1/5. 黄颡鱼洗净
2/5. 用盐把洗净的黄颡鱼泡3小时
3/5. 姜块入锅，黄颡鱼放下去煎，加上红枣山药汤
4/5. 大火煮15分钟
5/5. 15分钟后，加上芫西，放上碟子即可
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| 主料 | ||
| 黄颡鱼10条 | 红枣12个 | |
| 辅料 | ||
| 盐3勺 | 鸡粉2勺 | 芫西6片 |
| 姜片8块 | ||
1/5. 黄颡鱼洗净
2/5. 用盐把洗净的黄颡鱼泡3小时
3/5. 姜块入锅，黄颡鱼放下去煎，加上红枣山药汤
4/5. 大火煮15分钟
5/5. 15分钟后，加上芫西，放上碟子即可
吃红枣100克，热量264千卡
相当于跆拳道26分钟消耗的热量...
吃黄颡鱼100克，热量124千卡
相当于跑步16分钟消耗的热量...
吃山药100克，热量57千卡
相当于做头发57分钟消耗的热量...
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