| 主料 | ||
| 飞蟹2-4只 | 白菜8片 | |
| 辅料 | ||
| 豆瓣酱两勺 | ||
飞蟹炖白菜的做法，共5个步骤
1/5. 飞蟹洗清表面
2/5. 白菜8-10片，切成大片，刀工请忽略。。。
3/5. 我用的是带辣味的豆瓣酱，两勺放入锅中，加点油炒香
4/5. 放入白菜继续翻炒，炒到白菜下汤
5/5. 然后加点水，放入飞蟹炖至飞蟹熟透就可以出锅了
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| 主料 | ||
| 飞蟹2-4只 | 白菜8片 | |
| 辅料 | ||
| 豆瓣酱两勺 | ||
1/5. 飞蟹洗清表面
2/5. 白菜8-10片，切成大片，刀工请忽略。。。
3/5. 我用的是带辣味的豆瓣酱，两勺放入锅中，加点油炒香
4/5. 放入白菜继续翻炒，炒到白菜下汤
5/5. 然后加点水，放入飞蟹炖至飞蟹熟透就可以出锅了
吃白菜100克，热量35千卡
相当于田径5分钟消耗的热量...
吃飞蟹100克，热量95千卡
相当于马路散步48分钟消耗的热量...
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