| 主料 | ||
| 柠檬半个 | 蜂蜜适量 | 饮用水适量 |
美白柠檬蜂蜜水的做法，共3个步骤
1/3. 首先，把柠檬切片，把肉取出。
2/3. 把柠檬和蜂蜜放入碗里搅拌，搅拌完放入冰箱冷藏十分钟。
3/3. 把加了蜂蜜的柠檬放入杯子加冷开水。
小窍门
饮用水要冷了才能加蜂蜜，热水加蜂蜜营养会降低。
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| 主料 | ||
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1/3. 首先，把柠檬切片，把肉取出。
2/3. 把柠檬和蜂蜜放入碗里搅拌，搅拌完放入冰箱冷藏十分钟。
3/3. 把加了蜂蜜的柠檬放入杯子加冷开水。
饮用水要冷了才能加蜂蜜，热水加蜂蜜营养会降低。
吃蜂蜜100克，热量321千卡
相当于背部训练92分钟消耗的热量...
吃柠檬100克，热量35千卡
相当于空手道4分钟消耗的热量...
吃饮用水100克，热量1千卡
相当于滑旱冰0分钟消耗的热量...
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