| 主料 | ||
| 莲藕半根 | 木耳适量 | |
油炝莲藕木耳的做法，共3个步骤
1/3. 莲藕切片，木耳提前泡发。都用开水焯2-3分钟即可
2/3. 都捞出并过凉水。加葱，蒜，糖，醋，盐少许
3/3. 干锅大火倒少许油，加花椒少许。待花椒有点变色，油冒烟时关火。将热油倒到菜上。完成
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| 主料 | ||
| 莲藕半根 | 木耳适量 | |
1/3. 莲藕切片，木耳提前泡发。都用开水焯2-3分钟即可
2/3. 都捞出并过凉水。加葱，蒜，糖，醋，盐少许
3/3. 干锅大火倒少许油，加花椒少许。待花椒有点变色，油冒烟时关火。将热油倒到菜上。完成
吃木耳100克，热量25千卡
相当于雪鞋行走3分钟消耗的热量...
吃莲藕100克，热量74千卡
相当于泡澡37分钟消耗的热量...
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