| 主料 | ||
| 花菜适量 | 胡萝卜适量 | |
| 辅料 | ||
| 牛奶适量 | 芝士适量 | |
灰灰的芝士焗蔬菜的做法，共4个步骤
1/4. 处理蔬菜，焯水
2/4. 沥干后用牛奶炖煮
3/4. 捞出放入烤盘，留少许牛奶，铺芝士片
4/4. 烤箱中层200度十分钟即可
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| 主料 | ||
| 花菜适量 | 胡萝卜适量 | |
| 辅料 | ||
| 牛奶适量 | 芝士适量 | |
1/4. 处理蔬菜，焯水
2/4. 沥干后用牛奶炖煮
3/4. 捞出放入烤盘，留少许牛奶，铺芝士片
4/4. 烤箱中层200度十分钟即可
吃芝士100克，热量328千卡
相当于露营131分钟消耗的热量...
吃花菜100克，热量20千卡
相当于做题11分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于排球5分钟消耗的热量...
麻辣烫
青椒土豆丝
烧鸡翅
卤牛肉
红烧狮子头
东安子鸡
东坡肉
蛋包饭
酸菜鱼
煎饼
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骨头汤