四招教你练出芊芊细腿

又到了女士们秀身材的季节了，你是不是还因为你的粗壮大腿而不敢露肉呢，教你减肥达人总结的最新的瘦腿方法，让你可以大胆秀出你的好身材。

一、走路，走路是瘦腿的一大妙方。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺。建议你每天尽量抽出半个小时的时间走路。你会很快看到你的小细腿。

二、揉腿肚，将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次--30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。