多吃两类食物对抗寒冬干燥

②维生素a——维持皮肤正常油脂分泌

维生素a是人体必需的营养素，能很好的维护皮肤健康。维生素a可调节表皮及角质层之新陈代谢，保护表皮、粘膜，使细菌不易侵害，起到润泽皮肤的作用，能够维持皮肤正常油脂分泌。因此，补充维生素a可解决皮肤干燥问题。

推荐富含维生素a的食物

1、胡萝卜

胡萝卜有润泽肌肤的功效，被誉为“皮肤食品”。其所含的维生素a、维生素c、维生素d和维生素e可以令肌肤产生抗体，防止太阳辐射和空气中有害物质的伤害。所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤。能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。

另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，帮助人体清除有害物质，具有明显的延缓皮肤衰老、增强皮肤弹性的作用，使肌肤看起来更加细腻红润。