4、牛奶
牛奶中的铁、铜和维生素a有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
牛奶还含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质,具天然保湿效果,而且容易被皮肤所吸收,能防止肌肤干燥,并可修补干纹,美容效果极佳。
此外,牛奶还有美白的作用,历来是女性美容佳品。
5、黄豆?
大豆含铁量丰富,能使人脸色红润、焕发光彩。
大豆还含有大豆异黄酮,大豆异黄酮堪称植物胎盘,有类似女性荷尔蒙的作用,不但美白、抗老化,还能抑制体毛生长。
此外,大豆还含有让皮肤漂亮的蛋白质,但脂肪却较低,多吃大豆少吃肉,能达到健康减肥的效果。现在市面上还出现了很多以大豆为主要成分的化妆品和健康食品,由此可见大豆的养生美容效果并非一般。