骨性关节炎的预防方法

在中老年人群中，常见的骨科疾病，就是骨性关节炎，而且这种病也在不断地扩大范围，无论是老年人还是中年人，甚至是小年轻，都会有可能会上这种病，都是因为受了潮湿，受了劳累，软骨组织出现了故障，导致软骨组织下出现了骨质出现孔洞然后导致骨性关节炎。

我们就应该避免患上骨性关节炎，下面我们来看一下预防方法。

一、应该控制体重：

这是一项重要的发病的原因。因为体重大会对关节产生损害。所以建议中老年朋友应该保持好身材，要控制体重，如果肥胖就应该采取减肥的方法，来减轻关节所受的压力。

二、要注意关节的保暖：

如果长时间受寒，关节会受到损伤，关节受到了寒冷刺激是最容易发生病变的，而且寒冷会影响关节周围的血液循环，一旦血液循环受到了影响，就会患上骨性关节炎疾病。

三、生活方式：

对关节有特殊的损伤很有可能跟人们的生活方式有关，这样会引起或者会加重骨性关节炎，如果喜欢睡软床经常枕高枕头，而且有必要蹲着干活。如果有这种情况就要尽量的改变自己的生活方式，也许会预防，缓解骨性关节病的病情。

四、锻炼：

不仅要锻炼，还要用正确的方法还要适当的来锻炼，想游泳，散步都是预防骨性关节炎的好方法，如果过度的爬山，下蹲等动作，不但会患上骨性关节炎，还会加重骨性关节炎的病情。

现在患上骨性关节炎的人们也不仅仅是中老年人，而且患病的人群也在变得越来越年轻化，甚至二三十岁的年轻人都是会患上骨性关节炎，因为自身的生活习惯不规律，经常受到劳累，经常受潮，就会有可能患上骨性关节炎。所以我们要及时的预防患上骨科病症，也要有一个良好的生活习惯。