老年痴呆预防办法主要包括哪几方面

老年痴呆预防办法是备受患者关注度，近年来老年痴呆发病率越来越高，患者不断增加，严重威胁着老年人的健康生活。所以大家一定要想办法正确的预防和控制疾病的发生，那么老年痴呆预防办法包括哪几方面呢?接下来我们就来详细把握一番。

老年痴呆预防办法：

1、预防老年痴呆：给大脑均衡的营养。

在日常膳食中老年痴呆的预防应该增加ω—3脂肪酸以及各种富含抗氧化物的蔬菜水果的摄入量。对老年人以及生活不规律的人来说，可以采取服用多种维生素，比如说维生素D和B类产品的方法来解决营养问题。另外，适量补充含有DHA的产品也非常重要。

2、预防老年痴呆：勤做大脑训练。

积极思考的人发生老年痴呆症的比例较低。在日常生活中老年痴呆的预防可以利用简单的填字游戏、拼图游戏来进行脑部训练。持之以恒的效果是记忆力水平得到提升。

3、预防老年痴呆：常做体育锻炼。

体重超重者患痴呆症的风险要比正常人群高两倍，而肥胖人群患痴呆症的风险则会比正常人群高四倍。坚持体育锻炼除了能让人看上去精力充沛之外，其对于体重的干预也可以提升记忆力和注意力，从而起到延缓衰老的作用。这是常见的老年痴呆的预防措施。

4、预防老年痴呆：学会释放压力。

压力越大，负责记忆的海马体就越容易受伤，从而对大脑产生负面影响。压力管理有助于预防老年痴呆症，同时要注意的是，压力有时会导致忧郁症的发生，而忧郁症患者得老年痴呆症的概率更高，因此，学会释放压力在老年痴呆的预防方面的作用不容小觑。

如上是对老年痴呆预防办法做出的分析，希望大家给予重视，专家指出针对老年痴呆，其实我们可以采取一些措施进行预防，但老年痴呆预防需要注意的地方有很多，需要把握的要点也要很多。因此需要大家积极结合自身的实际情况，正确的选择相关方法，如此才能够帮助患者更好的预防和控制疾病的发生。