如何杜绝早泄的发生

一直以来男人最怕自己在性事上面不行，这是可以理解的，在男女之事上面想做到自己最为完美的以免。然而早泄的出现会将性上面的事情摧毁，让男人丢掉很大的面子。因此，一定要杜绝此类疾病的发生。

第一、多做有氧运动：如慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑（这能增加血液内的氮氧化物的含量，给血管降压，让阴茎勃起更有力）及力量锻炼（这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多）。

第二、需重饮食调理：要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子（南瓜子、葵花子、麦子等），一天一根香蕉。

第三、禁止手淫：手淫太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次最合适。

第四、割包皮：如果有包皮过长，平时龟头不外露，那会导致龟头很敏感从而造成早泄。

一个男人，也可以说是世界上最不容易的，照顾家庭，在外打拼。一定要多注意自己的身体健康，杜绝不安定因素的发生。