男人早泄如何进行自我治疗

现如今，早泄已经成为了最常见的男科疾病，不仅打击了男人们的自信，更是让原本幸福美满的家庭破碎了，所以早泄是横在男人心里面的一道伤疤，每次都会感觉血淋淋的，而很多男性朋友又因为这种疾病的隐私性不好意思到医院治疗，那么男人早泄如何进行自我治疗呢?下面来听专家的分析：

首先，饮食调节：男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。同时戒烟酒，不熬夜等，都可以缓解早泄的症状。

其次，体育锻炼：男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。对早泄的恢复都是有一定帮助的。

再次，心理调节：由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

最后，穴位按摩：穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的治疗效果。男性朋友也可以选择穴位按摩的方法来促进早泄的治愈。比如可以用手指捏握阴、茎进性按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴、茎主动勃起。此外，按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。

所以，男人可以自行通过饮食调节、体育锻炼、心理调节和穴位按摩这四大方面来进行治疗，在这里专家提醒大家早泄并不是什么稀希见不得人的疾病，为了自已的健康与和睦美满的家庭着想，出现了早泄的症状一定要及时的进行有效规范的治疗，是完全可以治愈的。