如何着手做好早泄的预防工作呢?

如何着手做好早泄的预防工作呢?早泄的问题很严重，如果一直这样下去的话，就会导致不孕不育了，所以预防早泄要时刻记心中。那么，如何着手做好早泄的预防工作呢?

1.注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

2.禁止自慰，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性生活的方式来延长第二次的性生活时间，这样有损于健康，并不可取。

3.性生活前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

4、女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。

5.不宜轻率地滥服“壮阳药”，即使是国家许可的，如万艾可类别的药品，都会引起依赖性和副作用，如不吃壮阳药就持续早泄和引起青光眼等。

6.积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

7.多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

8.阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

9.调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。