中年人预防脱发需要注意什么？

一过中年很多疾病就会显现出来，脱发现象大部分都是这时候多见的，脱发可以说是一种严重疾病，大家都不喜欢它，可是它却像一条尾巴一样跟随在我们中间，是生活出现了不少麻烦，如果这种疾病得不到重视，只会更加严重，危害更多人。

脱发多见男性，根据男性的生理特点及爱好，主要原因有很多，针对这些原因我们做预防，首先要戒掉烟酒，因为酒类是肝脏受损，亦可导致脱发;感情不稳定的人也容易脱发，主要是情绪受到极大地悲伤刺激，焦躁不安这些都会抑制头发的生长，所以在面对大事的时候要沉着冷静，养成乐观开朗的态度;在梳头的时候尽量不要用尼龙梳和头刷，尽量使用木质梳子，勤梳头增强血液的循环，为头发生长营造一个良好的环境。

1、不要长时间戴帽子，包裹头发，这样会使头发受到压迫破，导致松动脆弱，从而引起脱发，还不利于发丝之间的通风，导致大量的油脂存在，所以尽量不要长时间戴帽子。

2、健康的饮食，食物能保证头发健康的生长，对于刺激辛辣、油腻的食物我们应该避开，多增加营养温和性的食物，充分补充钙质、维生素、牛奶、豆类等食物，保护头发健康。

3、极爱你少不良习惯的危害，尽量不要熬夜，养成规律的作息，减少烟酒的吸入，还要注意紫外线照射，头发长时间受到紫外线照射也会使头发干枯、变黄脆弱，故而发生脱发出现。