四、手脚冰凉怎么办
1、参加运动
建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择喔!用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟。
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟。
2、常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆……冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷。
3、注意保暖
别因为爱美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等,天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前,须确定天气已经热起来了,不要因为心理烦躁、紧张、潮热,或活动后感到发热,就马上脱掉御寒的衣物。
看完之后我们就能发现,冬季保暖其实还是挺简单一件事嘛!最麻烦的就是体质问题,这个需要体寒女性们长期调养才可以哦,切不可半途而废!