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2道充满异地风情的减肥早餐

导读:西班牙蛋饼的材料鸡蛋马铃薯火腿菠菜番茄番茄酱西班牙蛋饼的做法马铃薯切薄片炒到熟马铃薯没有切薄,要炒很久。

2道充满异地风情的减肥早餐

如果你不太会的话…。别紧张。请看下一步骤

(7)放盘子锅子上。

(8)盘子拿好,锅子翻过来

(9)让它滑下去

如果,锅子底有黏焦的话先用纸巾擦干净,再加一点油。

(10)小火继续煎到完全熟后,跟(8)一样的动作,装盘配番茄酱一起吃。

日本料理早餐食谱——丰富北海道特产。特制石狩豆浆味噌汤

天气开始冷了。吃温暖的东西吧。大家都知道北海道。那边有很多好的食物。有一个乡土料理叫“石狩锅”石狩就是河的名字。一开始在那边抓的鲑鱼做火锅,变成很有名。后来。味噌汤底加鲑鱼做的火锅都叫石狩锅。这次我介绍很冷时候,一定要吃的味噌汤,加一些北海道的特产物做营养丰富的早餐。

特制石狩味噌汤的材料

鲑鱼、马铃薯、白萝卜、豆浆(无糖)、味噌、鱼精粉或日式高汤、葱花

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