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2道充满异地风情的减肥早餐

导读:西班牙蛋饼的材料鸡蛋马铃薯火腿菠菜番茄番茄酱西班牙蛋饼的做法马铃薯切薄片炒到熟马铃薯没有切薄,要炒很久。

2道充满异地风情的减肥早餐

特制石狩味噌汤的做法

(1)鲑鱼麟刮掉

最好不要去皮,煮好皮也很好吃。

没有皮,鱼肉比较容易散开

(2)切容易吃的大小

不要切太小。鲑鱼会很快熟。太小片煮时候会撒开

(3)白萝卜切短片,刀子拿像照片一样慢慢厚一点削掉皮后,切容易吃的大小

为什么要削那么厚?因为皮下面有纤维。煮很久它还会留。

如果不太方便这样子拿刀子削皮的话,可以用削皮器削多一点(皮跟纤维两层)

(4)马铃薯切中块

不要切太小,它很会溶化。

(5)白萝卜,马铃薯从冷水开始煮。

菜怎么分。从冷水或煮沸的水开始煮?大部分的在土里长大的菜=从水煮

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