痤疮患者吃什么食物好呢饮食

痤疮患者在患病期间，在吃的方面要非常注意，不能自己想吃什么就吃什么，肌肤在恢复时期，也是需要忌口的，痤疮患者在接受正规治疗的期间，饮食也要注意，最好是吃搞维生素、低糖、高蛋白质的食物，以便早日恢复健康。

痤疮患者应该要吃什么好?

豆类

包括大豆、蚕豆、豌豆、绿豆和赤豆等，其中以大豆的营养价值最高。

肉类

肉类的蛋白质氨基酸组成接近人体组织的需要，生物价值较高，脂肪含量根据动物的品种、肥瘦、部位等不同有较大差异，胆固醉含量在瘦肉中较低，动物内脏中含胆因醇较高。

鱼类

鱼类的蛋白质含量为15%一20%，且利用率高达85%一90%，氨基酸组成平衡，比肉类更易消化吸收，营养价值很高;矿物质含量比肉类高，其中锌的含量极为丰富。

蛋类

蛋类蛋白质的含量为10%一15%，蛋黄中较高，维生素和矿物质主要集中在蛋黄.以维生素A较多，蛋黄中的胆固醇含量很高，因此，吃鸡蛋要适量，另外，不可生食蛋清。

水果和蔬菜

新鲜水果中蛋白质、脂肪含量均不越过1%，含有丰富的维生素和矿物质，蔬菜也是维生素和矿物质的主要来源，还含有较多的纤维素等，能刺激胃肠蠕动和消化液的分泌，能促进食欲和帮助消化。

女性预防痤疮要注意什么

预防一：调理好心情

经前出现会长痤疮是很多女性朋友都有过的经历，这防止经前长痘痘，女性朋友要学会调理心情，平时避免烦躁、多虑等不良情绪，很多时候青春痘的发生都是因为情绪不良而引起的，因此努力让自己去保持心情愉快可有效预防痤疮。

预防二：均衡饮食

女性朋友注意在经前少吃辛辣刺激性食物，油腻与高糖类的食物也不宜多吃，多吃蔬菜与水果，补充维生素，保证摄入充足的营养，可防止痤疮的发生。

预防三：规律、正常作息

女性朋友要注意不可熬夜，尤其是在经前不宜熬夜，不要长时间面对电脑，早睡早赶快，保证充足的睡眠，避免疲劳与睡眠不足导致身体免疫力下降，难以抵抗细菌的侵扰，让痘痘出现。

预防四：皮肤清洁

女性朋友都爱化妆，但是要注意不要用油性与粉质类的化妆，避免造成毛孔堵塞。卸妆时要彻底，尤其是在晚上睡觉之前一定要卸妆。

温馨提示：痤疮患者在饮食上可以多听听医生的建议，在平时少化妆，养成早睡早起的好习惯，多做一些运动，保持毛囊的通畅，让皮脂物质得到排解，要想获得更好的治疗，就必须听从医生的建议，早日恢复健康。