男人冬补知多少?

高血压高血脂

膳食营养与慢性病的发生有密切关系，饮食不合理是引发肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等疾病的危险因素。该类男性应选择清淡类的饮食。

人参有升压作用，在人体休克的时候容易引起脑血管破裂，不能多吃。芹菜的降压效果非常好，另外还有降糖、降血脂的功效，很适合患高血压和高血脂的男性食用。

进补方案采用低盐食疗法，每日盐的摄入量≤5克。多吃木耳、蘑菇、黑豆和黄豆等清补食物。海参属于滋阴类补品，既能增强体力，又不会引起高血压，也是上佳的滋补品。

同时，高血压男性在进补时还应注意少吃辛辣的食物。高血脂的男性还应该控制脂肪的摄入量，多吃燕麦和苦瓜。