肾虚患者平时应注意什么

人体是由很多部位组成的，心脏、肝脏、肾脏等等，这些都是重要的器官，无论是哪个部位出现问题，则会影响一系列的生命活动，比如说患了肾虚，那我们该如何保健呢？平时应该注意些什么？下面就来看看吧。

专家指出，肾虚患者保健时，首先要找出自身病因，才能改善相应的肾虚症状。肾虚常见的病因主要有以下几点：先天不足;情志失调、喜怒无常、情绪过激;房劳过度虚;久病伤肾;年老体衰。除纠正病因外，补肾还应该辨证，首先要确定是肾阳虚还是肾阴虚。阳虚补阳，阴虚滋阴，否则会适得其反。

肾虚患者平时应该注意什么

1、性生活要适度，不勉强，不放纵。

2、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

3、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。

还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

此外，小编还强调一点，精神紧张、睡眠不足也是肾虚的主要病因之一，所以，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息，还要适当的放松自己的心情和情绪。