预防女性尿失禁七要点

如何预防女性尿失禁?一旦感染尿失禁很多患者都会觉得很尴尬，这样严重的影响患者的社交活动，造成“自闭”症状，有效预防尤为关键，以下肾病专家为您讲解预防女性尿失禁七要点。

1.要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。

2.饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。

3.保持有规律的性生活。研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其它老年性疾病，提高健康水平。

4.加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗这些慢性疾病，改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼,可以明显改善尿失禁症状。

5.防止尿道感染。养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性生活后女方立即排空尿液，清洗外阴。若性生活后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。

6.妇女生小孩后要注意休息，不要过早负重和劳累，每天应坚持收缩肛门5～10分钟。平时不要憋尿，还要注意减肥，如果有产伤要及时修复。

7.如何预防女性尿失禁?早发现，早治疗。如果发现阴道有堵塞感，大小便或用力时有块状物突出外阴，阴道分泌物有异味或带血，排尿困难、不顺畅，尿频或失禁，腰酸、腹坠等症状，要及时就诊。

如何预防女性尿失禁?以上就是关于“预防女性尿失禁七要点”的介绍。尿失禁在生活中是比较为常见。，尿失禁的原因是多方面的。提醒，尿失禁应该及时的预防，避免感染尿失禁，为生活增加困扰。