儿童做什么户外运动能长高

很多父母为了给孩子增高，只知道大量的补充营养，但是却不知道一般情况下只要注意均衡饮食，儿童一般都能获得足够的有助增高的营养，不需要再进行另外的补充了，而让孩子多参加体育运动才是最重要的，尤其应该让孩子多做户外的运动。那么儿童做什么户外运动能长高呢?

最常见也最受儿童欢迎的户外运动就是跳绳。小孩不管在什么场合，都可以欢乐的去跳绳、跳牛皮筋。这两项活动都适合儿童的健身长高活动，因为这些活动不需要特殊的场地和器材，简易精巧，还能产生独特的“通经络、长骨骼、温煦脏腑”的效应。中医认为，足是人体之根，有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错，所以跳绳、跳牛皮筋可起到疏通经络、促进血液循环、促进儿童下肢骨骼生长的作用。

另一种适合儿童的户外增高运动就是踢毽子。踢毽子的好处在于它不受场地限制，室内外均可进行，时问也可以自由安排，所以很受儿童、少年的喜爱。踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量、改善内脏机能，还能锻炼关节的柔韧性和灵活性，使骨骼、身躯都得到很好的锻炼，对儿童增高能起到很大的促进作用。

所以，为了孩子的生长发育着想，家长不能单纯给孩子补充营养，还应鼓励和带动孩子多做一些户外运动，促进孩子骨骼生长。