甘蔗清心润肺
甘蔗本身带凉,体质虚寒不宜多饮。
黑皮蔗:温和滋补,喉咙热盛者不宜。
青皮蔗:味甘性凉,解肺热和肠胃热。
功效:润喉生津、解除心胸烦热、口干舌燥。
枣滋补强身
蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。鲜枣维C含量比柠檬高10倍。
功效:
红枣:补血力最强,但也较燥。
南枣:偏于养阴补血。
酸枣:养血。
香蕉降压通便
香蕉味甘性寒,适合燥热人士。体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜(胃寒、肾炎、怀孕期脚肿不宜)。
功效:
1、晴热润肠、促进肠胃蠕动。
2、钾丰富、降血压。
番石榴除湿止泻
番石榴味甘性平,肝热人应慎防便秘,去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。
功效:生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。
番石榴热量低、养分足,可以取代正餐,这样既可减少热量的摄取,又有足够的养分支持身体的运行。