如何预防糖尿病足才有好的效果

糖尿病足是一种危害很大的疾病，这种病的出现患者要及时的进行预防，好的预防对患者是有很好才预防效果，这需要患者注意，那么，如何预防糖尿病足才有好的效果?下面让专家来解答一下。

1、坚持运动，每天走路35分钟。芬兰研究发现，走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80%。

2、保持足部清洁。每日用温水和柔和的肥皂洗足。洗足后用纯棉毛巾轻轻擦干，尤其要注意保持足及足趾间的干燥。

3、保证充足的睡眠时间，睡眠在6～8小时之间。睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻番;而睡眠超过8小时的人，糖尿病危险增加3倍。

4、穿合适的鞋子。即使是夏天，也不宜穿暴露脚趾、足跟的凉鞋或硬皮鞋。应选择质地柔软、透气的布鞋、软皮鞋。每次穿前还应检查鞋内有无异物，鞋内是否平整，不能穿有破洞的鞋。夏天切忌因贪凉在家赤脚行走，或到海边旅游时赤足在沙滩上行走。

5、定期检测血糖。血糖指数为100～125毫克/分升的人，10年内最易发生糖尿病。专家建议，45岁后、肥胖者、有糖尿病家族史以及高胆固醇和高血压的人，应多关注血糖。

6、避免足部刮伤。夏天，糖尿病患者应选择质地柔软的亚麻凉席或草凉席，不可铺质地较硬的竹子凉席，以免刮伤或者刺伤足部。

如何预防糖尿病足才有好的效果?通过以上的介绍，相信患者们有一定认识了，希望可以帮助到大家。对于糖尿病足患者及早的控制好血糖是尤为重要的一点，只有及早的控制好血糖是可以起到从根本上阻断病症进一步恶化的。