让你受益终生的饮食习惯:
下午三点准时加个餐在午餐和晚餐之间补充营养,可以帮你度过一天中最疲劳的时期,酸奶、水果、坚果、小糕点都是不错的选择;买水果时拿不定主意,就选深色的要衡量健康性,深色水果肯定更胜一筹,因为含有更多的抗氧化剂。
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