远离痛风要从饮食开始

痛风是一种常见的多发疾病，患痛风的人群比较广，因此痛风患者在积极治疗的同时，也要了解治疗痛风注意事项。痛风分为很多的类型。生活中人们要注意了解，正确的治疗，痛风有可能是病从口入患者要注意。

1、保持理想体重，超重或肥胖就应该逐渐减轻体重。

2、碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

3、蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

4、少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。

5、大量喝水，每日应该喝水200毫升至3000毫升，促进尿酸排除。

6.、少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。

7、禁酒。酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。

8、少用强烈刺激的调味品或香料。

9、限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。

10、养成良好的运动习惯，每周保持两到三次运动，每次至少半个小时

痛风是一种危害性很大的疾病，痛风的存在给患者的生活很多的不良后果痛风患者要注意了解原因，及时的治疗，避免痛风的误治。