阐述预防痛风时有哪些好的方法

现在各方面的生活水平是提高了很多。但随之而来的就是一些疾病的出现。尤其是在患上了痛风，大家也要广泛的来了解一下疾病。在了解这些的时候也更应该来选择正确的预防。那么，阐述预防痛风时有哪些好的方法?下面具体解答吧。

一：限制嘌呤摄入量

每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食。

二：限制每日总热能

预防痛风疾病有哪些好的方法?痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。

三：以碱性食物为主

尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果适量。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。

四：勤饮水绝不沾酒

充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

上面也就是专家对于疾病出现时候的预防办法，所以我们也要积极的注意了解了，同时对于疾病的治疗要选择正规的医院，积极的治疗疾病，让我们的生活早日的健康，家庭幸福快乐。