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预防痛风发作有哪些妙招

导读:不管是在急性发作期还是慢性发作期,都要选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物,但在慢性发作期,可以在少数的几天食用低嘌呤的食物。

随着人们生活水平的不断提高,痛风这种疾病发病率却变得越来越高,并且越来越年轻化,给很多患者带来了非常大的伤害,那么为了防止该病的发生,今天专家为您支招以更好的来预防痛风发作,让该病远离大家健康的身体。

第一、限制嘌呤摄入量

为了预防痛风发作,大家要多吃低嘌呤的食物,最好每天控制在150毫克以下,不要吃含嘌呤高的食物。不管是在急性发作期还是慢性发作期,都要选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物,但在慢性发作期,可以在少数的几天食用低嘌呤的食物。

第二、限制每日总热量

患有痛风的患者要注意控制体重,限制每天的热量,每天摄入的热量要比正常人少,要少吃零食,一天三餐也不能吃的过多。但要注意的是要循序渐进,不能过饥,不然就会引发痛风急性发作。

第三、以碱性食物为主

通常尿酸在碱性的环境中比较容易溶解,所以大家要尽量的多吃蔬菜、水果、牛奶等碱性的食物。在平常的生活中可以采取周期性的饮食,比如今天吃黄瓜,明天是苹果等等。同时还要增加维生素的摄入,因为维生素B和维生素C能够很好的促进尿酸的溶解。

第四、勤饮水,绝不沾酒

要想预防该病,还要多喝水,因为这样有利于尿酸的排出,同时要禁酒,因为酒精会导致肾脏排出尿酸的能力降低。

以上就是在还价的介绍了,相信大家已经有所了解了,在生活中做好了以上这几个方面,就能很好的预防痛风发作。也希望打击阿灾生活中注意更合理饮食,减少疾病的发生。

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