生活中预防痛风有效方法有哪些

生活中预防痛风有效方法有哪些?痛风这种疾病困扰着许多痛风患者，这些病人不但要积极配合医生治疗，及时用药，还需要在日常生活中注重各方面的自我保健，那么都有哪些方面呢?

1、饮食护理：　饮食对痛风患者尤为重要。在注意平衡膳食的总原则下，行低脂、低盐、低糖、低嘌呤的饮食。正确的饮食方法：痛风患者中肥胖者居多，在科学饮食方面要减少嘌呤摄入痛风的护理要注意不宜食用发酵类面食如面包、馒头等，以未发酵食品为宜。

2、运动护理：　鼓励痛风患者多做有氧运动，如散步、骑自行车、游泳等，步行每日1～2次，每次30min以上，以出微汗为度，痛风的护理要防止剧烈运动，剧烈运动可使代谢产物乳酸增加，同时痛风患者可因大量出汗，机体血中水份减少，导致血流减少影响尿酸排泄，引起一些尿酸血症。如因运动使汗出多时，应鼓励痛风患者适量补液，频饮弱碱性饮料。

3、生活起居护理：　痛风患者尤应注意饮食调节，起居有常，不可过劳，情绪稳定防止受寒过劳，痛风的护理注意双足的保温，易发部位不要裸露，不可风吹、湿冷等。痛风患者需穿保暖、宽松适度的鞋，少走路避免损伤。

温馨提示：以上所讲述的就是对于痛风的护理常识具体的讲述，希望可以帮助到大家了解到这方面的痛风的知识，及时去治愈好痛风。再次祝大家身体健康。