痛风的预防有哪些方法呢

痛风的预防有哪些方法呢?大家都知道，对于很多事情防患于未然是最好的，对于疾病的治疗更是如此，并且痛风是一种代谢紊乱性的疾病，更是应该要做好预防的!下面就让专家为我们接受一下预防的方法：

1、摄入充足的水分绝不饮酒;充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

2、合理控制饮食;痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。

3、以碱性食物为主;尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果适量。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。

3、限制嘌呤摄入量;每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食。

5、促进血液循环;经常洗热水浴或用热水泡脚，以促进血液循环，增加尿酸排泄。

温馨提示：以上就是专家温馨提示，做好以上五个方面的预防措施，可以在很大程度上降低痛风的发病率;同时专家提醒如若不幸确诊痛风，也要及时的进行治疗，以免延误病情。在此祝大家身体健康。