脑供血不足的预防办法

随着年龄的增长，很多老年人都患有脑供血不足这种疾病。这种疾病给老年人的身体健康造成了很大的威胁。甚至让很多的老年人失去了生命。所以对脑供血不足这种疾病我们要引起足够重视，在平时做好预防他的工作。

重视调整饮食

中老年人的饮食，应多品种多变化，注意主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配，注意低脂低盐低糖，控制动物脂肪的摄入，少吃红肉、动物内脏、鱼子、蛋黄和糕点、糖果等甜食，少吃煎炸油腻食品，适当多吃些蔬菜、水果，特别应该多吃些有降脂、降压、预防动脉硬化等作用的食品，如洋葱、山楂、香菇、黑木耳等，防治与减缓动脉粥样硬化的发生与发展。

及时补充饮水

一年四季要养成及时补水的好习惯，这对预防血液黏稠、保持血行畅通意义重大。不要等口渴了才饮水。一般而言，除了正常饮食外，每天应该适量补充一些水分。天热、出汗过多时，还应该适量增加，饮水以白开水、矿泉水、淡茶为最佳，不可常用甜性饮料和啤酒代替水。

加强疾病防治

中老年人要特别重视对高血压、低血压、冠心病、糖尿病、慢性心力衰竭等疾病的防治。

生活方式健康

生活规律，按时作息，保证充足高质量的睡眠，不要熬夜;每日按时进餐，要重视早餐，防止因为吃不好早餐出现低血糖而加重头晕;注意劳逸结合，避免过度劳累;要戒除生活中的不良嗜好，不吸烟，少饮酒;坐卧较长时间要站立时，要先活动一下身体，或翻个身，然后慢慢站起，以免因体位性低血压而引发与加重脑供血不足。此外，要防止头部急速转动而引起头晕。

采用中药治疗

多年临床实践证明，采用中药辨证施治可以取得较好的功效。对大多数患者而言，服用合适中药，对防治慢性脑供血不足可取得较好的功效。药理研究证实，有的中药可扩张脑血管，增加脑血流量，增加大脑供血供氧，改善大脑微循环，降低血管阻力，降低血黏度，抑制血小板聚集及抗血栓形成等，可有效地预防早老性痴呆和脑梗死的发生。

通过上述内容我们可以知道，在日常生活当中我们可以采取一些很好的方法来预防这种疾病的发生，例如，合理健康的饮食以及良好的生活习惯，都可以有效的降低这种疾病的发病几率。为了我们的身体健康，我们一定要重视脑供血不足这种疾病。