学习乳腺癌的一些预防方法

虽然乳腺癌症的疾病对我们妇女的危害性非常大，但只要在平常生活中我们才是科学的饮食习惯，养成早睡早起生活规律，平时多积累学习有关下来的相关预防知识，可以对我们的身体起到一系列的预防作用，今天小编和大家分享文章就是，乳腺癌的一些预防方法。

从流行病学调查分析，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面：

1.建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。

2.坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

3.养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养;儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食;青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼;绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

4.积极治疗乳腺疾病。

5.不乱用外源性雌激素。

6.不长期过量饮酒。

7.在乳腺癌高危人群中开展药物性预防。美国国立癌症中心负责开展了三苯氧胺与雷洛昔芬等药物预防乳腺癌的探索性研究。

建议女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。

总而言之，通过学习了专家给我们讲解一些有关预防乳腺癌的知识以后，多吃新鲜的蔬菜瓜果，在医生的建议下按时吃药不要乱用药物，另外戒烟戒酒，及时地加强锻炼，对身体都是非常有好处的。